・思考や心がけ
①外交的で開放的、誠実
②人付き合いが好き
③物事をきちんとこなす
④新しいことに興味を持つ
⑤頭が柔らかく、こだわりがない
・健康
①規則正しい生活起床食事
②三食きちんと食べる(野菜も)※歯を大切に！
③軽い運動を続ける
④身の回りのことを自分でする
⑤良い方向に捉える
⑥嗜好品注意
・できる限り自分でやりましょう。電気の消し忘れをしない、戸締り、確認する、新しい分野の資格を取る、かっこいいですよ！
・楽しみを2つ以上見つけましょう。パートナーとできることと一人でできることです。パートナーも自分も一人の時間の確保になります。
・2つの楽しみが違ったタイプならベターだと思います。(室内と室外、都心と郊外、運動と芸術など)
・デジタルも使えることで生活が豊かになります。(デジタル弱者にならない)まず使ってみましょう。
・デジタルは、あなたの願いを面倒臭がったり手抜きをしませんし、嫌味や愚痴など不快にさせることもしません。(少しわがまま※ですが)付き合いやすい相手です。人生を楽にします。シニアのために開発されたものもあります。利用しない手はありません。
・避難準備情報を得たり、区役所へ行かなくても書類を手にできます。
・他にも、調べ物、メール、写真(現像する必要ない、送受信できる、メモせず写真で撮る)、予約、キャッシュレス決済、スマホ決済(手数料無料)など、便利です。
・例えば、インターネットを使えば自宅から会いたい人と会話ができます。コミュニケーションをとってください。
・大切な書類や捨てがたい物(もげは何でも)は、スマホで写真を撮っておきましょう。
・キーボードでの入力、入力ミスで作動しない→しかし音声入力や画像認識、さらにAI が理解してくれるので使いやすくなりました。
・困った時がチャンスです。解決しようと新しい知識を得られるからです。
・人間関係が減っていく、住所録の修正、デジタル終活(データは子どもに渡しましょう)も、相続も準備していきましょう。
・終の住処について 持ち家、子と二世帯？マンション、田舎暮らし、介護施設、それぞれのよさがあります。1フロアー、バリアフリー、軽いドア、風呂やトイレの使いやすさ、掃除のしやすさ、自分に合ったものを選んでください。仕事、家賃、子孫、人間関係、環境、趣味、喜び、暮らしやすさ。もしものことも考えておきましょう。
・やり残していることがありませんか？
・まだいろいろなところに、希望を見つけ出すことができます！
・配偶者・パートナーと別れ一人に、一人でどうする？ 一人で生きていく。
・自らの道を自分の意思で選択できる自由があります。まさに自立。
・一人だけど、孤立(誰かに頼ることを放棄した状態)とは違います。
・孤独感を感じる？見方や捉え方を変えれば寂しさを和らげることができます。孤独を楽しみましょう。
・ものを増やさない、必要なものだけを残す、ムダにしない、後悔を残さない。
・手続きの準備 お金、通帳、保険、証券、不動産、相続、葬儀、訃報を知らせたい人、墓、遺言、役所の手続き、書類、保管場所
・デジタル終活も ロックの解除、手元機器のデータ、クラウド上のデータや契約 ※ロック解除できない時は専門業者も検討しましょう。
・できる限り調べてアカウント削除を運営側に依頼しましょう。
・有料サービスの支払いを止める、ネット上の遺産も調べ早期に相続手続き。
●終活は年齢に関係ない。(突然の死もありえます)
・周りの人も終活をしていきます。年賀状、外出が辛くなり、心配もありますが、連絡がないのが良い知らせで、そっとしておきましょう。嫌われたのではなく、できなくなったのです。不満や怒りを抑え、また今までありがとうと伝えたいですね。
・終わり良ければすべてて良し。人生、良くやってきましたよ！
・今までのものをムダにしない。最期までの姿を、子ども・家族に伝えたい。
紙面の都合で【2025年のつぶやき】の続きを載せます。
0407 修正・調整します。→ベテランに聞く、明文化する(名もなき点検も)、チェックする動線順にリストにする。チェックリストなどを作って終わりではありません、ヒヤリハットの度に追加、複雑な点検マニュアルになってしまうかもしれません。
チェックリスト作りで、しなくても良いことに気づくこともあります。昔はそれが当たり前だったが、今は必要でないこと、業務改革になります。
0408 解決策を考えます。→解決することは進歩です！初期対応後、手っ取り早く・長期的取り組みも、システムの改善など、問題の再発を防ぎ、どこまでやり遂げるか⁉︎境界を決める？方法・優先順序、期限･･･、さらにアイデアが加わり新製品ができると良い。
最善の解決策は、人・社員を育てることです。企業理念・コンプライアンス・情熱・知識技能・責任感・協調性・遊び心･･･先人・偉人(の本)から学ぶことでしょうか？
0409 軽視しません。→作り上げたチェックリスト・マニュアルを軽視したのでは、意味がなくなります、今までの失敗を挽回！の気持ちを持ちチェックしましょう。
シンプルでも形骸化させません。複雑だと大変だからストレスを抱えるかもしれませんが、成功のためです。
0410 自分を磨きます。→欲が出てきたのかも⁈今までの自分に十分でしたが、仕事上の必要性やなぜか(根拠のない)モチベーション↑、心の安定が続くと向上心が湧くのだろうか？人材育成にも、ついていけそう！
0411 ピンチはチャンス！と考えます。(0210ポジティブに考えます)→①逆転、V字回復、補強、安全性・生産性向上、コラボ、結束力↑･･･、まだ可能性があります！誰一人諦めず、何とかしようとする、そのムードが後押しして劣勢であっても最高の結果になる。もし負けたとしても落ち込まずに前向き気持ちで、明日だ！と切りかえられる。
② 思い通りにいかないから、楽しい？思い通りの人生には、新しい発見はない。
苦しい時こそ、できることを探す。ピンチの時こそ、何とかしようと考えることで、解決のヒントが見えてくる。
③もげは、とにかく次に行きます！気まぐれ？と思われるほど時間で区切ると、かなり後を引くことが減りました、あと5分は取り組んでみます、切り換えられる時もあります。ただし休みたい時は休みましょう。
0412 安全を最優先します。→安全第一を忘れてはいけません。危険を過小評価しない。命を落とす・身体的負傷をともなう・病い・疲労、(交通)事故・ヒヤリハット、不安やリスクのある環境、などをなくします。不可能ならば時期尚早・長期的準備・引き際でしょう。
対面ばかり気にして、少し背伸びをする、さらに取り繕って急場をしのぐ、そのうちに矛盾が起き、問題が大きくなって、にっちもさっちもいかなくなる。素直になれない・現実との差に気づかないがゆえの弊害です。引き際は？安全・健康を考慮！
蛇足 ; 運動会で、組体操のピラミッドなどがなくなりました。
0413 健康管理を怠りません。(0220自分の心身は自分で守ります)→怠らない→習慣にする。体調管理の基本は、運動(業務)、栄養(学び)、休養(腹式呼吸・睡眠)で、自ら正そうとしない限り生活習慣病になります。
軽い運動・歩く、バランスの良い栄養・よく噛む・腹八分目・間食をしない、休む・寝ることを心がけて続けます。また風邪をバカにしません、風邪は万病のもと！風邪をこじらせません、予防として手洗い・うがい・水分補給をします。
0414 体調が悪い時は、休みます。→①目まい・立ちくらみの時も、無理せず治るまで待ちましょう。体調不良の時の休みは、アクシデントを起こさないためです。仕事の穴は、上司や部署が埋めてくれます。家族の穴の場合は自分が埋めるしかないので休みをとるべきです。
②休みはサボりではありません、 体調が悪い日は弱気になります、やる気・体力の充電、心身のメンテナンス、自分・仕事の振り返り、最高のパフォーマンスを発揮するための時間です。命の洗濯です！
③休み・休日って仕事や自分と距離をとること→体・頭・感覚・感情・創造性・スピリチュアル・社会的(ありのままでいられる・重要な人と過ごせる)などが見えてきます。
今の自分の状態を知る・どんなコンディションなのかに気づくこと。整えながら生活すること。
④仲間の休みのカバーは、不満を言うことなく、みんなでやりましょう。仲間のために・自分のために、団結！
0415 環境を整えます。→環境で、アクシデントを減らせます、健康が保てます。
助け合う・ほのぼのした環境が良い、家・職場を温かい、帰りたい所・働きたい所にする！
暴力・いじめ・DV などで、おびえて暮らす・働くのは不健康です。悪い環境に慣れる・適応する・マヒする・妥協することなく闘いましょう。
今回の環境には、周りの人も含まれています、人を整えるのは難しい、自分の許容を広げるか他の環境に移るか？もげは、問題を起こさない、人を責めない、人の良いところを見つけていくなど、潤滑油的存在で良い環境にしていきます。
0416 良い環境を維持します。→①散らかしません、すぐ片付けます、汚れが気になったら掃除をします、不便だったら整理整頓をします。必要な物がすぐ出せます、紛失も減ります、片付けもラクです。
②故郷・地元の良さを守っていきましょう、良さを大切にしてください、失ったら取り戻せません、伝統・文化財・世界遺産になるかも？ふるさと納税による協力もあります。
0417 換気をします。→①窓を開けて、爽やかな風を感じ、新鮮な空気を取り入れます。肺に酸素を送ることと風邪予防のためです。もげは、タバコを吸いません。
②窓を開けると、車の騒音や排気が気になりますが、昭和より改善されました、エンジン(火)からモーター(電気)になったからでしょうか？
③昔はエアコンがありません、服で調整、寒かったら動く、暑かったら打ち水、風通しの良い所、うちわで仰ぐ･･･、現在の節電には太陽光発電です。
0418 水道の設備に感謝します。→栓をひねればキレイな水が出てきます。昭和の水は錆臭かったり塩素の強さを感じましたが、改善されました。日本も水を買う時代ですが、もげは水道水で十分です。
昭和で工場や家庭の排水が流されていたドブが親水公園になりました、下水道が完備されたおかげです、水洗トイレは衛生的に良い！
0419 災害に備えます。→天災は忘れた頃にやってくる、なら忘れなければ(備えていれば)災害はこない？災害にあって、電気・ガス・水道のありがたさを知る。サバイバルまでいきませんが、キャンプや飯盒炊爨レベルの生活力は身につけたい。
0420 落ち着く環境にします。→(防災グッズを備え安心した他に) 明るさ・色・音・香りなどを工夫し、自分好みのインテリア・装飾で、癒される居場所にしたい。
寝室は睡眠負債を抱えない良い睡眠ができるように、リビングは読書に集中できたり家族との団らんなどで精神的にもスッキリできる場所にしたい。
周りの人には、ちょっとの気遣い・お礼・労いの言葉をするとさらに良くなります。
0421 机周りを整えます。→筆記具は右上の引き出しに、ファイルは背表紙を上にして立てて入れます。机上はペンを持たない側に電話を置きます、資料や連絡のメモを置いてもらいペーパーウエイトをのせてもらいます、それが今日のタスクになります。
分類しづらい資料用のファイルに挟んでいきます、時系列になります、整理の時短です。
パソコンのスタート画面に同じ系統で(例 ; 右上は事務関係)まとめます、ファイルは3階層まで(スクロールとクリック数を減らす)、検索機能も利用しましょう。
資料やデータは利用してこそ意味があります、すぐ出せる・使えるようにしましょう。
0422 (古き良き)ものを大切にします。→(新しいものは魅力的ですが)最後まで使い切ることも、ものを大切にした結果です。ボールペンのインクがなくなった時に喜びを感じます。
リユース・リサイクル！今どき？時代遅れ？アンティーク？古民家？リノベーション？復興？眠らせておくのはもったいない！工夫次第！
古き良きもの ; 帰省、お盆、墓参り、お祭り、花火、歴史遺産、旅行、キャンプ、イベント、習い事、武道、運動クラブ、 ･･･
0423 無駄遣いはしません。→無駄にしません、使いこなします、節約します。有効活用、リユース、ゴミを減らします、自然・環境を大切にします。
新しいものは魅力的で、衝動買いしそうになります。もげは購入前に、利用できるものがないか、DIY で修正できないか、なければ100均→通販→ホームセンターの順で探します。
0424 外へ出かけます。→家の外は、自分好みにいじることはできません。自然や近代化を感じ、お気に入りを探します。散歩、食べ歩き、ウインドウショッピング、サイクリング、･･･を楽しみながら。脱 井の中の蛙、大海を見たい・未知の領域に入る！
0425 SDGsを意識します。→良い環境づくり・維持のおかげで、夢中にやりたいことができるのは最高です。自分の家がパワースポットだと良い。
もげは特に、11住み続けられるまちづくりを、16平和と公正をすべての人に、を願い微力ながら取り組みます。
0426 お祈りをします。→もげは、小さな神棚をつくりました、感謝とお祈りを始めます。自ら平和・良いまちを祈るので、害を出しません、守ります。近未来も平和・安定が良いです、無用な摩擦は避けます。
信条を持つことは大切ですが、行動を起こすとなると、して良いこととそうでないことがあります。人や物に被害を与える行動は許されません。
0427 新しい世界を見たい。→現在の自分で満足していますが、新しい世界・新しい自分に出会いたい(老害になりたくない)。旅をするといろんな人や世界・物事に出会えます。思いついたら、やらずにいられません。ただ好きなことをして生きていけるのだろうか？
常識という箱の中にいますか？これまでとは違う新しい視点で、型にはまらない考え方が必要？平和の他に大切なものがまだあります。万博は新しい世界の集まりですね。
0428 理想を目指します。→どういう人になりたいか？正解にしていく！
自分の意志
高
自分を高く ↑ 信頼を
売り込もうとする｜ 築いている
｜
周りに良い影響 ｜
低←ーーーーーー＋ーーーーーー→高
｜
｜自分を安く
放っておく ↓ 売り込んでいる
低
自分を安く売り込んでいる ; するんじゃなかった、認めてもらえれば信頼を高められる、引き下がってしまいがち
自分を高く売り込もうとする ; 認めてもらいたい、良い影響を与えることも信頼を高めることもない
0429 目指している生き方をしていきます。→ どういう人になろうとするか⁉︎人生の理念や信条を選ぶのに似ています。人のためになる・良い親になる・安定した生活や対人関係を持ちたいなど。もげの理想像・憧れの人は、大草原の小さな家の主人公(父)インガルスです。
背伸びし過ぎかもしれませんが、葛藤や分岐点の時に、できる範囲でインガルスをイメージして決断して実行していきます。自分で考え決めた生き方が正解です。
今日の行動・思考習慣は、健康・精神状況・人間関係に影響します。
0430 人に影響を与えたくはありません。→一般的理想は、周りに良い影響を与えることをやるですが、もげは良い影響も人に与えたくありません。共感してもらう・浸透していくのは嬉しいですが、シーソーのように片方が上がれば他方は下がってしまう→ 困る→影響を与えた責任がとれないからです。
もげの小言は、独り言で自己満足です。((贈り物をもらうのは嬉しいですが、贈り手になる喜びの方が大きいのもあります)
バターナリズム(相手のためになることを思いやって押しつける方法)ではなく、ナッジを意識しています。
ナッジ ; 相手は自由に行動できますが、できればより良い選択をさせてあげましょうという考え方。人々の選択を禁止せず、経済的誘因も大きく変えずに行動変容を促す手法。例えば足跡マーク、誰もが直感的にマークのところで順番を待つのだと理解し従おうとする。人を不快にさせず、自然に「より良い行動」を取ってもらえる手段と言える。
ナッジは人の選択を誘導している、という批判もある。
0501 小さな社会貢献？を続けます。→人に影響を与えたくありませんが、役に立ちたい気持ちがあります。気配り・江戸しぐさ・小さな親切・思いやり・献血・納税を続けていきます。
つい口が出てしまい、同情・慰め・励ましをする。相手の受け取り次第なので、こらえて何も言わずにそばにいる方が良い。
(追伸)マキャベリアニズム ; 他人を操作しようとする傾向。
自己愛(ナルシスチィック) ; 自信満々なのに、仕事のクオリティが低く、自己アピールはうまい人。
口や手を出すことは人に変化を与えること、口や手を出して責任を取らない人になってほしくない。
0502 ウェルビーイングを意識します。→ウェルビーイング(心身ともに満たされた状態、心身の調和や良好な人間関係、社会的なつながりなどを含み、より広い意味での幸福感)は、まず自分が満たされることです(自分がしっかりしていないと人を助けることはできません)。その良さや方法を伝えてください。もげは現在の自分で十分満たされています。
お腹が減ったら食べたいものを食べる、眠気がさしてきたら寝る、考えゼロの生き方・怠惰のようだが健康的で自由？な生き方はウェルビーイング？
蛇足 ; このままでいいのか？小さな不安や希望が湧いてきます。
0503 ウェルビーイングは？→もげのおバカな解釈です。SDGsより、個人的？でわかりやすいかもしれませんし、自分ごとながらわからないことが多いかもしれません。
他人もウェルビーイングを満たそうとするので、お互いが満たされるために、相手のことを考える、愛・思いやりが必要となります。
0504 しなやかになります。→強さを求めません、諦めません。しなやかな〇〇(筋肉・感性・所作・人間関係・生き方･･･)、無理のない・折れない・柔軟・弾力･･･、しなる・伸び縮みできるゆとりが必要、日常的な意識と行為が基に、かわしたり・やんわり押し退けたりして、真正面から拒絶すると相手も自分も傷つくのを避け、自分の大切なものを守っていきます。
追伸 ; 弾力で、相手に跳ね返ることはしません。
0505 今の自分を見つめ直します。→①好きな自分・目指している自分ですか？その割合は３割位・5割位・8割位？不十分な点を補う見通しは立っていますか？心にゆとりはありますか？
昨日の自分と比べましょう、1mm進んだ、リフレッシュできた、･･･GOOD！
②人の評価に振り回される必要はありません。ただ、人の評価を取り入れて自分を見定める視点を持つことも役立ちます。自己評価と他人の目に映った自分を合わせて、はじめて自分の実像が見えてくるからです。他人との関わりの中に自分の姿を見ることで、自分の個性に気づくことができます。
③4月新しい環境で、色々なことを学び身につけてきました、成長しましたよ、失敗は向上・団結・信頼関係の基になりました、5月努力し成長していく自分を信じて、可能性を広げ夢に近づきましょう。偉人もたくさんの失敗をしています。
失敗から学びましょう。ひきずらない。弱さを認め自分はどうしたいかを考えましょう。気持ちが楽になります。どんな状況も楽しめるようになります。
0506 言い換えてみます。(0209言い換えします)→失敗→成功のもとのように、自分の欠点・弱点を言い換えてみましょう。1mmでも良い点に注目してポジティブに・自分を褒める言葉にしましょう。遅い→丁寧、迷う→長所探しが上手、ピンチはチャンス、ちょっとの辛抱で乗り越えられます。
0507 自分を取り戻します。→ありのままの自分でいられないとは、相手から嫌われたくないから役割を演じていること、自分が不快な思いを感じたくないから相手に合わせていること、らしい。生まれ変わるのではなく、リフレッシュしてありのままの自分になれば自分を好きになります。
自分を取り戻す方法がありますか？不安・焦り・不快などが気分的な問題と気づくときもあります、そんな無駄な不安をなくしたい。根拠のない自信で実行する方が楽しいです。もげの行動は、頼られると浮かれる、調子に乗り過ぎ、相手に失礼、嫌われるパターンです。
0508 自分に厳しすぎるのは？→①自分に厳しくできる人は、ストレスと闘い凄いです。自分の限界挑戦への1歩であり、ナンバーワンの可能性があります。ただ双刃の剣ともいえます、完璧主義→自責・燃え尽き症候群・極度の疲労感・先延ばし･･･、悪い感情を抱かないための今できることを実行していきましょう。
②良いストレス(結果的に良い影響を受けるケース) ; 失敗や挫折を自分自身を成長させる糧にしたり、もう一度頑張ろう！とやる気の原動力となるようなストレス。
悪いストレス ; 失敗してやる気を失い、努力しても報われないと自暴自棄になるようなストレス。どっちになるかは、本人の考え方や意志などの心のあり方です。
またストレスには、自分が引き起こしているものと、いつも同じような形で起きているものもあります。安請け合いをせず、自分の状況を伝えると変わります。中立でいる、自分の考えを大事にするためです。
③ 決意する・実行することで手に入れたものは、失ったものより大きいと良い。(時には妥協する、諦める決意もあります。)マイナスの裏側にはまったく別のプラスが用意さていることも多いので、自分のペースで進むのが良い。(深呼吸をする、あくびする、ガムを噛む、･･･)
④責任を転嫁するようなところから進歩発展は生まれません。さらに他人を責めているうちは、ストレスが減りません。
自己評価を下げればストレスが減るれると思ったが改善されなかった。自己中心的で自惚れの強い人は自尊心が低すぎるらしい。(自尊心が低いと、ちょっとしたことでも不安材料になり大惨事のように受け取る。)人々が仲良くやっていけるのは、お互いの自尊心が高いときです。
0509 受容を意識します。→もげの小さな力でも、すぐでき、継続できます。
諦めずに 受容すると
心の硬直 →心の回復
脱力感 →行動力が湧く
欠乏を感じる→豊かさを感じる
諦め → 軌道修正
困難に耐える→困難から学ぶ
持ちこたえる→スキルアップする
変化を避ける→変化を受け入れる
抵抗 →認知
判断を重視 →価値を重視
諦めの前にワンクッション増えました。躊躇しなくて済みます。
0510 幸せを探す？→もげの思いつきですが、幸せを探すにも自分への厳しさが必要？
自分に厳しい人はナンバーワンになること？
受容・受け入れられる人はどんなことでも良い？
今幸せな人はさらに幸せを求める？
そもそも幸せって？
0511 幸せとは？→幸せ！と気づく・感じること。
成功しても幸せとは限りません。例えば家庭が犠牲になっている場合があります。成功と幸せの関係は？(幸せ)余裕・お金のために働く→(成功→)忙しくなる(心を亡くす)？成功と幸せは別もの？
もげの幸福は、もげでいられること、つまりやりたいことができること、結果はどうであれ。(しかし達成して喜びを感じたいのが本心) 思いついたことをやっていく。逆をたどると、どうしたらできるかな？何をしようかな？と考えているのも幸せです。
(幸せな)人生にはたくさんの選択肢があります。続けることであなたらしくなる！自分・個性？ 1周まわって本当の自分になった。
0512 幸福の要因は？→①幸福(幸せ！嬉しい！良かった！と感じる)の要因は、合格、資格取得、向上、学歴？就職？結婚？裕福？重要な人・支えてくれる人(家族・友だち)との関係、自由(自分の時間・価値観)、仕事、安定した生活・健康・平和、個人の尊重、ウェルビーイング、充実感、やりがい、学習意欲、楽しさ、ワークバランスなど。
②自分の内なる強さを信じ難問に対処できること(心配、ストレス、不安があると、幸福度は下がるものの、意義は増す)。
愛する人や誰もが幸せ・自由・調和・やすらぎを感じられること。
お互いの幸福によって生きたいのだ。チャップリン
あなたの幸せの追求が、誰かを幸せにしているだろうか。自分は幸せ、周りが幸せだともっと良い。幸せの基準は自分が決めるべきものだ。後々周囲にどんな影響を与えるかも基準のうちに入れてほしい。堀江貴文さん
0513・0514 幸せになるには？→普段から①嫌なことは心に残る思い出にしないで、あくまで事実としてとらえる。
②ストレスを感じないために自分をコントロールします・ベストを尽くします。乗り越えられると、自分はできるんだ、何とかできる、また楽観的でいられる。
世の中に、人間にコントロールできないものがあるのも現実です。他人の問題には対処できても、自分の問題を解決できないこともあります。
③逆に自分の弱さ・限界を知る、弱さを受け入れる人は心が強くなれる。
幸せを維持するために、良好なコンディションを保つために、自分にとってベストな休み方や、仕事と休みのバランスをつかんでおくこと。
幸せをつかみましょう！①自分磨きで、夢を叶えられます！こだわって、諦めずに、選んだこと・実行したことを正解にしていく、かっこいい！
努力をしようとする気にさせてくれる。目標があると頑張れる。
毎日の努力に意味がうまれる。魅力的な新しい世界にいけるかもしれない。
②幸福は壊れやすく変わりやすく儚い(はかない)から努力し続ける。
自分の人生を否定しないことにつながる、思いっきりできる、充実している！
0515 幸福じょうずな生き方は？→仕事をしては休み、遊ぶこと。
①どんな価値を大切にしてきたか、何に幸せを感じたのか、自分自身に関心を向けること。
②過去のことは変えられないのだから、今やりたいこと・できることに集中すること。
③自分に適した場所・環境・状況で生活・勝負する、自分の得意分野にこだわって生きられたら良い。
追伸 ; ①若者は悩みが多い。人生の選択肢(やりたいこと・できること)が無限にあり、どれもが魅力的だからだ。
②注意すべき点は、幸せを求めることは小さなストレスになります、何か足りないと思い続けるからです。自分との戦いであり、ねたみやひがみは生まれません。
③新しいことをやってみましょう。
〇幸福と言葉を使いこなす技術・自己暗示は、密接に結びついている。
幸福は、自分が幸福だと思えばそれで良い、成功よりも幸福を目指す方が、心楽しい生き方になる。もげは楽天家なので、幸福感だらけです。
0516 楽しみ・喜びを見つけます。→楽しみや喜びで、凹んだ気持ちが治ります、宝物が見つかるかもしれません、やってみようと思えた瞬間幸せを感じました！
趣味や人との関わりは、楽しみや喜びがあり、生活を豊かに・幸福にするものです。
趣味とは自分の時間をつくること、夢中になれるものに巡り会えると良いですね。
趣味などから得られる・磨かれるもの ; 知識 技能 感性 愛 人間関係 自己肯定感 喜び 幸福
競技(個人・団体) チームメイト・関係者 チームワーク チームプレイ スタンドプレイ コミュニケーション
ルール 作戦 練習(アナログ的・新方式) 試合・期限
勝利 運 目標 達成 自己新記録 喜び 生きがい喜び 生きがい
スタミナ 楽しい・良いストレス(不満 悩み) 健康 継続 根気強さ
指導者も子どもから学ぶ 挑戦させる 競争
アクシデントを減らす 守り 備え 我慢
0517 やってみます。→①教え方も変わりました。昔は下積み・体力づくり・基礎練習でした。今は実践練習、ゲーム感覚やビギナーズラック・仲間の力添えもあって楽しい！自分の不十分な点も納得でき改善につながります。
②新しい出会いがありました。もげは自己紹介で、名前を覚えるのが苦手なことと、仕事や手伝いは言ってください(何でもやります)と伝えました。
0518 続けます。→場数を踏むことです、いろいろな体験ができます、何回もの試行錯誤は経験につながっています、学び、上達、楽しい、満足、実力を出しきれた達成感、自分の良さに気づきます、成功体験ができます(失敗もありますが)、さらに向上心が湧きます、続ける良さを感じてください。
もげは、試合や発表で活躍している自分を想像しているので続けられそうです。
心体にエネルギーがあるとき・前向きなときは、勢い良く、反復練習、根負けしない、実力向上、やる気が伝わる、応援者が増えます。
もげは石の上にも3年で、3年間は続けたい。しかし、絶対無理と感じる前に相談して、持ち直せそうもなかったら方向変換をします。
〇ルールは、自分を制御する。気持ちを奮い立たせ、臆病・劣等感などに影響されずに済む。
自分の最大の敵は自分、ならば自分を味方・好きになれば敵はいない。
0519 次の幸せを探します。(0516 楽しみ・喜びを見つけます。)→自分自身に満足したら進歩が止まってしまうからです。小さな幸せが続くのも良いですね。レベルアップを目指すのも良いでしょう、別の世界を見つけるのも良いでしょう。
(今のもげで十分ですが)人々を幸福にしたい。
0520 普通の人が、法を犯しモラルに反する行為をしてしまうのか？→①良い心がけをやり通さなかったから？誘惑に負けてしまったから？少しの我慢ができなかったから？成功への障害の対策をしなかったから？計画が不十分だったから？
②普通の学生では得られない金と成長への憧れがあったから？他の学生とは違うという優越感に幻惑されている？スリルを味わう？忖度？私利私欲？
③目的・自分・自分が望むものを、見失う・見間違えているから？
〇幸福になるには、幸福になることを望み、成し遂げることができるという認識や決意をもち、熱意をもって実行・継続し、自己評価で自分を好ましい存在と感じること。
不幸は、自分の過ちに罪の意識が強く、自分を卑下し、嫉妬し、悩み、信じる心が失われる(希望をもたなくなる)こと。
0521 (幸福に向けて)マイルールを確認します。→①マイルールは法？モラル？人との約束は守るのに、自分の約束・ルールを守っていないものです。お咎め(おとがめ)がないから？自分を見失い幸福が遠のきます。自分に課した約束が守れると、衝動に負けない自分を誇りたい気分になります。
②ルールは少ないほうが良い。自分のルールを、自分か相手が破り不快感を覚えるから。
ルールにより背中を押されることはあるが、主体性を大切にしたい。問題を認識して責任ある行動をします。
③一定のレベルで割り切る覚悟も必要な場合もあります。自分が守れる約束ですか？
④0520の振り返りと同じ状況にならないために、マイルールをもうけます。
0522 マイルールを精選します。→①ルールが多いと縛られてキュークツになります。ルールを減らしたい。いっときの不安・心配、ちょっとした失敗の解決のためにもうけたルールは減らします。
②ルールがあった方が安心する人もいます。何でもマニュアル化する人もいます。
自分に厳しい人は、うまくいかないことがあると、自分を責める、ストレスを感じ行動に移せなくなる、仕事ができないにつながることも。
〇ルールの本質からも自分が明確になってきましたか？ルールが望む自分と隔たりがあったり、ルール同士で矛盾があったりしませんか？明文化する必要はありませんが、選択判断実行のときに考えることです。
蛇足 ; 救命講習に参加、東京消防庁公式アプリをインストールしました、0201新しいアプリを入れませんとルールをもうけたのに、誠にすみません。
ルールと価値観を混同しない。
0523 やることは自分が決めます。→①常識通りは、自分の考えがない？無難な選択でつまらない。自分の考えをアレンジして、自分で決めると、楽しく最後までやり遂げられます。
常識は古びて陳腐化、組織は流動的で、外的環境の変化によって、臨機応変に対応していくことが望まれる正解のない時代、自分なりの答えやヒントを見出してほしい。
②人生は、不確実の中で幸せに生きること。解決策がないこともある、取り返しのつかないこともある、見守った方がいいこともある。不確実なことを取り除いても安定感を得られない、安定感は不確実さに立ち向かって得られるものかもしれない。
③ 不安・悩み・不幸を抱きしめ(解決し)ながら生きることも学び、生きてほしい。
〇自尊心とは、自分が信じ、尊重する内面の世界をしっかりもって、その信念をもとに自分の生き方を選択、行動し、責任を負う一連の流れのなかで手にする内面の力。
蛇足 ; 救命講習をうけて、命・人を救う、悪化防止、痛みの軽減、社会復帰を早めるなど、応急手当ては重要で、自分・家族(特に赤ちゃん・祖父母)・職場のためになります。人工呼吸用マウスピース・ビニール手袋・ビニール袋・マスクをバックに入れました。
〇これがやりたい！そのために何をすべきか、学び方を学ぶ。
これをやりたい！(熱い思い)→知識による判断(冷静さ)→やりきる！(強靭な決意)、それに伴った行動を。
〇何となくやるのと、意識してやるのとでは、大きな違いが出てくる。
評価や資格の意味を求めず、思わず努力したくなることに精進してはどうだろうか、意味は後からついてくる、本当に必要なことは意味など考えずにやってしまうものだ。
やりたいことをリストにしておきます。
0524 見通しを立てます。(0126 計画を立てます・見直します。)→① 行動において①現状を正確に捉える②予測する③自分にできることを見つけ行動する④結果⑤学んだことは？
②未来のことで不安定なシナリオを書かない。心配のし過ぎは浪費になるので減らしましょう。未来に捉われて現在の人生を見失わないこと。(過去にさかのぼって現在の問題を考えず)今を忠実に生きます。
③安全策を取るか、ギャンブルをするか？(前者を望みますが実行が延びるのなら)不十分でも見切り発車、やり直しもありますが、その失敗は改善策になります(ミスや誤差のゆとりや予備の予算を確保するなど)。
④失敗・トラブル、守るべきことはあります、トラブルは傷つきますが(被害者より)加害者にはなりたくありません。
備える ; 熱中症、AI 時代、結婚、転勤、子育て、介護、病気、衰え、退職、セカンドライフ、老後、生命保険と年金の勉強はしておきましょう。
蛇足 ; 救命講習で消防署の方が、救急車・消防車が出動しない方が良いとおしゃっていました。正しく恐れ、予防と備えをし、早期対応が(自分で)できるようにしておきます。
0525 動じない行動習慣は？①動じません！一喜一憂しないと自分に声かけ、感度を下げる？動じないフリをする？ゆっくり行動する、笑ってみる、深呼吸する、体を鍛える(精神が強くなる)。
プレッシャーに勝つには、日常からの準備して基本を身につける、迷わずに集中する、やるべきことを履行する。心を何とかしようとか無理にしない。
②見るもの・聞くものが多過ぎる時代、過敏になり不安になりがち。取捨選択を適切に早くしましょう。惑わされない・詐欺にあわない方法でもあります。
正解がない時代、全部が正解、方法は無限大∞、楽しむことが大切、寄り添う、心が潤います。
③習慣に支配されていたのに、習慣を支配するようになった？自分の持ち味をいかせる生活習慣をします。
蛇足 ; 救命講習が体育館で行われました。接する部屋にはトレーニングマシンが、外からは訓練で気合いの入った声が。いつも地域の人々を守っていただきありがとうございます。
ギリギリ(限界)までいかないと互角に戦うことができない勝負の世界がある。何クソ！絶対にやってやるぞ！という思い・厳しさが必要。時には他人を踏み台にしてでも這い上がってやる！
0526 小さな感情を大切にします。→①昨日の動じません！と矛盾していますね？感情が干からびると、小さな楽しみが感じられなくなる→刺激的な楽しみを求める→刺激的な楽しみが終わると日常がつまらなくなる→活気が失われることになります。
②負の感情をリセットしないと、良いものも悪く見えます。効率にも影響し、作業が残り後手後手に回ります。
小さくても喜びを見つけ、幸せの感情を大切にしましょう。自分の良さに気づきましょう。
これから、人とのつながりの心得・人へのマイルールを伝えます。
0527 人を大切にします？→「？」は、もげの自信のなさと限りがあるからです。人のことを口に出さない、否定はしませんが距離をおきます。人は変えられないと考えています。
まず敵にまわしたくありません。究極の選択で敵になることはあります。
できることなら力を貸したい、精一杯の人には協力したくなります(サボっている奴にはまっぴらです)。
調子のいい返事や同情もしたくありません。なぜか人を大切にしない根拠が多くなってしまいました。反抗期だから？面倒だから？微力だから？自信がないから？自分が可愛いから？
0528 自分を犠牲にできる？→自分を犠牲にして大切にできる人は、パートナー、子ども、孫、親、兄弟だろう。次に世話になった人・今までの自分に影響を与えた人・協力者・ライバル(感謝や恩返しなのだろう)。気づかないところでいろいろな方が配慮してくれていることがたくさんあることを忘れてはいけません。
0529 困った時だけ助けを求めるのは？→①やはり気が引けますね。もしものための備えで、日頃から人を大切にしておくのが良い？それは忖度？
②困った時に助けを求めるのは当然のことです！突然起きるものです。すぐ対応するのが良い！
③公的機関・相談もあります。また病院？救急車？と迷ったら‘#7119なども考慮していただきたい。
0530 (他者と同じ目線で)協力をしてみます。→①やはり、助ける・助けられるから生きていけます。他者が感じている・望んでいるレベルで、自分を犠牲にするレベルではなく、できる範囲で人を大切にしたい。今のもげは、理性が働いている⁉︎
②「他者と同じ目線」(望み通り？ハイレベル？常識の範囲？いずれも) が難しいので、できることはありませんかと聞きます。必要最小限度で協力できそうです。
0531 笑顔で明るく挨拶します。→①良い印象を与えたい、初対面で、暗そう・怖そう・近づき難い印象では、関わりがマイナスからのスタートになってしまいます、1日の始まりも同じですね。やはり忖度？
②穏やかな気持ちで接することができました。緊張やモジモジしません。
0601 夕方から心を見つめます。→勤務終了前に焦りやストレスがたまり、周りや家庭にまでイラダチや悪い雰囲気を表していませんか？八つ当たり的で迷惑です。深呼吸をして、気持ちを落ち着つかせ、自分の良さをいかした対応策を探します。
0602 無償の愛は？→①無償の愛はない⁉︎と感じているもげは、欲の塊、面倒くさがり、勝手、自分本位、疑い深いから。純粋に愛を受け入れていたら人生は変わっていただろう。そこでもげは、偽善者を目指します。
②ボランティアこそ無償の愛。公務員は国民全体の奉仕者、きまりですが・給料ももらっていますが、無償の愛に近いと思っています。
③心の乱れをなくし人を大切にすることはできる、忖度であろうが正しいことならやる、見返りを求めている人は少なく助けてくれる人は多い、対等？考える必要ありませんね、人との関係が保たれれば良い。
0603 差別はしません。→①せっかくの出会いを無駄にしたくありません。失礼になります。相手を尊重します。人との関わりを大切にしたい。
②人のラベル付けはしません？その人を孤立させることになります。人間不信となる言動はしません。
③無償の愛よりは可能です。
④年齢、性別、国籍、持っているものに関係なく、自分らしく関わっていきます。しかし心が綺麗でない人や自分に攻撃してくる人とは、距離をとります。自分が原因をつくってはいないか、こういうことがあったからであろう、と理性を持って考えます。
⑤いろんな人に見せる顔、態度があると、本当の自分がわからなくなってしまいます。
0604 関心を持ちます。→①否定からではなく、魅力を探します。当然キャパがあるので、関心を持つのはその時その場でとなりますが。
②差し支えがない範囲で距離をとればラクになりますが、人間関係がうまくいき、溶け込みたい気持ちもあります。
0605 コミュニケーションを楽しみます。→①疑わず話を聞き、忖度なく素直な気持ちで話せました。オープンマインドでスッキリ、距離が縮まり、友だち・信頼関係の始まり。
正しい、丁寧な言葉を使います、穏やかでお互いに敬意を持てる柔らかな人間関係を築くことができます。また労いの言葉、お礼の言葉、感謝の言葉をたくさん使います。
②意見の食い違いは、自分に偽らず、穏やかにおさまる言葉を探します、トゲのある言葉を返したら喧嘩になるのでユーモアで返します。
③雑談は楽しいです、自分以外の視野・思考を知り、お酒が入ると最高です、話術の勉強にもなります。
0606 人から学びます。→①世話になった人・信頼できる人・尊敬している人の言葉は心に染みているものです。インタビュー・体験談・啓蒙書は学べます。
②雑談で、個人情報を聞く・否定する・結論づけるのはやめます、好きなもの・旬な話題・共通な話題がオススメで、ヒントが見つかります。
③反面教師・人の振り見て我が振り直せ、ということもあります。
0607 学びの活かし方は？→①今の自分に役立つと思ったことを取り入れます。目的・方向性が合っている、100年持続可能、斬新なアイデアだと、とても参考になります。
② 自分の実力以上のことに挑戦しなければならない場合もありますが、心体がエネルギッシュの時に、役立てたい。その時まで温めておきましょう。
③ 卑屈になるならやめましょう、クールに受け流すのがラク、根拠のない楽観も良い、解決を面倒くさがっている？自分ができることの限界かもしれません。
0608 みんながそれぞれに幸せになりましょう。→①昔は二兎を追うものは一兎をも得ず、勝ちか負けかでしたが、今はWin Win、一石二鳥を目指す時代。
②例えば、親は子どもの幸せを心配し、子どもは親の幸せに対しての責任を感じている場合、お互いの幸せを心配しながら、誰も幸せになれない(もったいないですね)。
③自分の利益しか関心がない人と他人の幸せを第一に考える人がいます。後者は相手にとってありがた迷惑でも自分の幸福度が上がっています。
自分だけ損したり得するのは辛い、利得は平等の方が嬉しい人もいます。
0609 人を尊重するには？→①みんなの幸せには、みんなの尊重が必要です。(必要性を感じる)
②他人の人生の尊重なくして、自分の人生の保護はありません。自分のミスを忘れてほしいなら、他人のミスを知ろうとしない。相手の境界を守る、お互いに自分らしくなる方法です。 (自分を守るため？)
③人は合理的に意思決定しようとしても、直感的な意思決定をしてしまいます。例えば周りに気を配れない人を見るたびにイライラ･･･みんな自分と同じだと思うから不満が生まれます。 (感情が邪魔する？)
④みんなと一緒が嬉しい人もいれば、みんなと一緒だったら嫌だという人もいます。 (後者は人を尊重するのが煩わしいから？)
もげが可能なのは、0112人を否定しません。
0610 関わりのある人とは？→パートナー、家族、友だち、同僚、先輩、上司、信頼できる人、を大切にします。見知らぬ人に手助けすることもあります。いろいろな人に助けられましたから。さらに世の中に快く施しをします。ただしもげは、カブった時の優先順位はあります。
手伝う、カバーする、連携作業に加わる、関わり方は異なっても、相手や状況がそれぞれであっても、相手を思う気持ちは同じです。
力や権力を使って自分の思い通りに人を動かすより、人に気をつかう優しい生き方を望んでいます。
0611 パートナーと話をします。→もげは、まずパートナーを尊重します。パートナーとは、共同で仕事をする相手、ダンスなど2人1組になる時の相手、配偶者またはそのような関係の相手。
不快・上から目線・勝手な結論・責める・否定、仕事を言い訳にしたり、愛・協力・対等のない言葉はNGです。余計な一言・口癖なら即直します。
まず自分から話し、話しやすい雰囲気作り、相手が話し始めたらしっかり聴き相槌を打ちます。
0612 パートナーとの話題は？→大切な話し合いは、相手の意見を聞き受け入れ、自分の意見を述べ(意向を確認する)受け入れられ、ともに歩み寄り、一緒に良い方法を見つけるためのもの。苛立ちや喧嘩は× 、地雷は踏みたくないので、雲行きがあやしいと保留、次の話題を探します。
もげは相手の考えをムリに聞き出そうとはしない、興味関心はあるが干渉はしない。会話・雑談はテレビを見ながらの食事の時が主で、テレビの内容で気になったことを話して、パートナーの考えを聞き、自分との違いを知るチャンス。
横にいてくれれば良い (もげは沈黙で良い、ただ)笑顔ならさらに良い。
0613 本心・本音が言えない⁉︎→①確かに本心は言いにくいですね、今までの生活体験からなのでしょうか？日本人の国民性？気配り・配慮？世間体？理性？弱い？恥ずかしい？何ででしょう。
②結婚式で「病める時も･･･助け合いその命ある限り真心を尽くすことを誓います」それなのに現在の相談相手がAI ？ムリを言えるのもパートナー、甘えられる・愚痴を言えるのもパートナー、付き合いが長いのがパートナー、本心で関わる必要がありますよね。
③やはり本音=オープンマインド=信頼につながります。さらに本音だけの相手とは裏表なく付き合える、そのような関わりを持ちたい、疲れないから長く続きます。
0614 気が引けるとは？→①気が引けるのは、感謝するのが嫌なのか？自信がない？負担をかけたくない？気遣いをアピール？感謝をすれば良い！
②オープンマインド=自分をさらけ出す=無防備＝信じている証、そんな仲なら気が引ける必要はない！ただし、お願いなのだから、頼み方に心遣いが必要ですね。
0615 寛大(度量が大きく、思いやりがあり、むやみに人を責めない)！→①それぞれに幸せになるために、人にも自分にも寛大に！オープンマインドには度量が必要、責めるのは感情的になっているからです(感情が出せるのはオープンマインドかも？短気が改善されますように)。
②気が引けないために、フィーリングを鍛えます、相手は度量があり任せられる人だから信じてみなさい！と、正確に実行し潜在意識に叩き込みます、負い目を拭い去り感謝をします。
③もげの文章が下手で作戦・下心ありのように読み取れますが、純粋かつ寛大な気持ちで読み取ってください。会話のように相手が受けとれるボールを投げ、相手からの返球はすべてキャッチする。作戦・下心ありだと、競争・騙し合いが起き犠牲者が出ます。
蛇足 ; もげは定年退職し、競争で負ける恐怖感や他人への劣等感が減り、ストレスと人間関係の期待・物欲も減り、自分の時間が増え、頭ではなく心がワクワクすることをするので、自分を取り戻すことができています。寛大でいられます。
0616 子どもと過ごしましょう。→①子どもと、どんな話をしようか？遊びは何しようか？同じ部屋にいるだけで十分です。子どもは、親と一緒にいたいと思っています、好きな人・信頼できる人と一緒にいたいと思うのは当然のことです。
②子どもの前では、カッコ良くいてください、親の言うことは聞かないけれど親の行動のマネはします、夫婦喧嘩はしないでください、子どもは悲しみ悩みます。
③保護者であることを忘れないでください、子育ては初めてのことだらけで不安ですが、人は人との関係で立派になっていくのです、子どもは親の愛・真剣さを感じ取ります、放ったらかしはダメです。
0617 子どもが過ごしやすい家庭・環境にします。→①家庭内のゴタゴタなし、協力します、話し合います、寛大でいます。
②悪い情報を取り入れません、フィルターをかけます、スマホの利用時間も制限します、良いものを取り入れます、健全でいられます。
③癒される、温もりがある、落ち着く、眠れる、安全・健康・衛生的、エネルギーを充電させます。
0618 家族愛(パートナー同様)を一番大切にします。→家庭生活が幸福でなければ、その人は幸福にはなれないだろう。助け合いが幸福の近道、(他人もですが)助け合うのは嬉しい、悩んでいた人も、その悩みの原因だった関係者も解決し、助けた人も満足、Win Win Win です。
普段も、感謝する、労う、褒めることを怠らずに！
0619 ちょっと一言伝えます。→①(行動後の労い同様)午後雨が降るかもしれないよ、気温が30℃になるらしいよ、といった行動前の声かけも、気にかけてくれている・大切にされているのが伝わります。
②魚を与えるのではなく釣り方を教えよ的に、子どもに考えさせ、熱中症を防ぐ健康管理、適切な飲水習慣、暑さに慣れさせる、自分で適した傘・服・靴を選ばせる･･･
③時間的にもちょっとの一言で、いろいろなことが見えてきます、挨拶の大切さにつながります、報告・連絡も。
0620 食事は重要⁉︎→？は、もげがズルい利用をしているからです。好き嫌いをなくすために食べ終わったらデザートを出す、ハンカチを持って行ったらおかわり有り、夕食は、帰宅時間を守らせる、家族団欒の確保、子どもの様子の変化をみるために重要です。
0621 夕食の話題は？→夕食の話題は①今日の失敗②今日の様子③明日はどうするか
軽い内容なら問題なしです。子どもが追い詰められていないか？パニクっていないか？親の体験から何とかなることを話す、辛そうだったらフォローするよ、軌道修正していけば良い！見方を変え長所と捉えさせる、成長につなげられます！
0622 朝食をしっかり摂ります。→毎朝つくってくれる妻に感謝しています。よく噛み味わうために早起き、トイレを済ませ落ち着いて出発準備、朝食はその日のエネルギーの元、規則正しい生活、遅刻なし・忘れ物減、精神衛生◯健康的で、実力が発揮できる1日になります。空腹は人を変えますから。
0623 子どもを健やかに育てるには？→①栄養に、愛を加えます！あなた(子ども)が大好き！あなたの成長が楽しみ！協力をしたい！困っていたら力を貸したい！何でも相談して欲しい！という思いを伝える。
②子どもの成長を楽しみ、自分(親)も成長していきWin Win 、やはり良い親子関係・信頼・心理的安全性(組織の中で自分の考えや気持ちを安心して発言できる状態)の継続を。
0624 子どもの健やかな成長のために、適切な言葉を使います。→①言葉がひどい子どもと話をするのは不快です。声の大きさ・アクセント・話し方・口調は親に似ます。命令口調×、押し付け×、交換条件×、兄弟で比較×、改めたい。
②子どもが受け入れやすい伝え方をします。主語と述語が明確で短い文にします。目線を合わせます。理解していそうか表情を見ます。話を聞く姿勢も伝え、できたら成長を褒めます。
0625 話が聞ける子どもに育てましょう。→①話が聞ける子どもは吸収がいい・伸びが早いです、自分の考えを持つようになっても参考にしたり取捨選択し判断力も向上しているように思います。
②話が聞けない原因が大人不信だったら大問題です。教わろうとしません、自分の反省につなげません、自分勝手な行動に見られます、さらに人間関係がこじれます。人生は迷いながら不安を抱え生きていくものですが、暗闇を抜けるのが大変そうです。
0626 子どものケンカは？→①子どもの生活では、衝動的な行動が多く、やりたいことをやるのでケンカが起きます。ケンカが悪いのではなく、暴力がいけない、責任を取らねばならないことを教える。
②ケンカで、棒を振り回したり石を投げつけたりするのは卑怯者、弱い者いじめはさげすまれ、強そうなヤツのズルを見逃すのは臆病者、大人が介入することはなく、子ども同士で解決していました。
③大人の介入・ルールで子どものケンカを強引に止めてしまう、子どもは納得できるわけがない。最悪なのはあの子の家の教育はなっていない！です。子どもを落ち着かせて、お互いの言い分を聞いてあげるのが良いでしょう。それはイヤだったね、手を出したらダメだよ、思った以上に傷つけるからね、相手はどう思う？どうしたらお互いが納得できるかな？
④ケンカは自分を振り返るチャンス、仲間の力に気づく時もある、子どもにとって社会勉強です。皆さんの子どもの頃が記憶に残っていることでしょう、些細なことがキッカケ、自分を正当化しようと相手を否定、言い返せず手を出す、意地を張って謝らない、モヤモヤより遊びたくてすぐ仲直り。ケンカを通して、自分とは違う相手の気持ちにふれ､他者の力で気持ちを切り替えたり、相手の思いを想像したりしていきます、自分の要求を言葉で伝える重要な機会であり、解決能力を身につけていく、譲ることも覚えます。
0627 子どものやる気を大切にします。→①(子どものケンカは、ベストな方法ではないが自己主張の表れです。)子どもに興味を持たせたりやる気を起こさせるのは難しいので、子どもの興味ややる気を無くす言動は親の最大のミスです！
②自由度が大きい方が良い。迷惑をかけないか心配になり何もやらないより、人の役に立つことを教えて積極的に生きて欲しい。(もげの経済的理由などで支援できる限度を子どもに伝えます、情けない。)
③「ダメなことはダメ」はあります、言い過ぎたな・別の言い方があったなを減らし伝えます、子どもと一緒に考え歩んでいきます。
0628 嘘は？→①自分を正当化しようと嘘をつく、良くありませんね。大人も忙しくてできません、とよく言いますね。現代の子どもも忙しいですよ、それなのに子どもは大人に怒られます。
②嘘も方便・人をかばう嘘は多少目はつむりますが、嘘はさらに嘘をつくことになる、人を陥れることになる、自分も苦しくなる、嘘は必ずバレる、人から信頼されなくなる、親も子どもを守るのが困難になることなど、子どもに伝えましょう、イソップ童話を利用するのも良いですね。
③親は子どもを信じたい・信じるべきですが、もしものために嘘かもしれない・最悪のシナリオを考える・そうならないために子どもを責める、親も子どもも辛くなります。
0629 失敗は成功のもと！→チャンスが見極められるか？チャンスで全力が出せるか？限界の能力で挑んだり失敗した体験が必要、失敗は買ってでもさせたい、特に子どもの頃が良い、被害が小さく済みます。
親は、子どもの幸せな自立を願っているはずです、課題が発生した時に親が対応する姿が子どもに良い影響を与えます。
失敗を恐れ言い訳ばかりして何もしないのは、もったいない。失敗の言い訳をして、また挑戦するのが良い！
0630 子どもにイラつきません。→①子どもはやって欲しいことはやらず、やらなくて良いことをやる、頼んだことをやらない、やったけど酷い内容、同じミスをする。すぐやる、上手にやる、ミスをしないのは、自分と異なる意思とペースを求められたら、大人も難しいことです。
②子どもを信じて、任せて、待つことができれば、子どもは能力を発揮し育ちます。
アドバイスを求めてきたら、冷静に問題を指摘して、なぜ問題なのか・どうすべきか指導して、改善できるように誘導していきましょう。
③イラついても良いことはありません、子どもを怒ってしまう、必要なことだったのかと後悔する、冷静でいられず自分のミスをする、親のイライラを感じるから子どもはうまく動けなくなってしまう。(休みの日のケンカももったいないですね)
自分がコントロールできないことまでなんとかしようとしてイライラするのがストレス、できることはベストを尽くすが結果は運に任せる、といった自分を維持する・自分の心を整える方法を身につけましょう。
もげは端末の反応の遅さにイラついています。
0701 子どもの人権・個性を尊重します。→子どもの自由、権利を奪ってはいけません。
恥ずかしい、迷惑をかけてはいけません、きちんとしなさいは、子どもを世間の軸に合わせて育てようとしている結果です。周りと比較して評価するのではなく、そのままの子どもの姿を受け入れます。
説教、昔話、自慢話はやめます、自分のコピーをつくろうとしません。
0702 人の役に立つ喜びを味わせたい。→やはり親の欲ですかね？親はさりげなく導いていますね。
相手が喜ぶ、感謝される、幸福感を得る、他の人にも、異なった状況でも！と積極的に生きる力になります。
愛に溢れた世の中にするために発揮して欲しい！
0703 子どもの能力は凄い！→子どもは、暑くても寒くても、朝から疲れて寝るまで夢中・全力。好奇心・興味関心を持ち大きな夢に向かっていく。仲間思いは親子関係以上。子どもの能力を認めましょう・信じましょう。間違った方法や方向に進みそうな時に質問して考える時間を取らせたい、応援しましょう、アラを探していたのでは子どもの良さを失います。
0704 子どもに体験させましょう。→①人気番組「はじめてのおつかい」のように、親は子どもにおつかいを任せる、子どもは勇気を振り絞り達成するから成長する。子どもに任せる、口をはさまない、待つ！
※口をはさむとやる気を削ぎ、主体性が奪われ、成長は止まり、指示待ちになる。自分で考え、自分で進むことで成長していく、失敗体験は貴重です。
② 実験のように結果が出てこそ納得がいくものです、実行せずモヤモヤでは次に進めません、実行、体験をいかし継続・改善・向上・進歩、自信、失敗も役に立つことを知る。
責任・自立につながります。
③親として、子どもの成長を促す、子どもの可能性を信じる、といった重要な役割があります。子どもの学校行事、家族旅行、地域の風習、イベントを大切にし参加させたい。リーダーも体験させたい。もげの本心は命に関わる可能性が高いもの(冬山、ヨット、消防士など)は止めたい。
0705 どんな人に育って欲しい？→親の願いは、子どもが幸せであること、自分の人生をいきいきと生きてほしい！自分の意志で切り拓いていく(力が必要、支援したい)。また子どもの人生ですが、親は自分と同じ苦労をさせたくないと思います。
自信を持ってほしいというのが、もげの願いです。ムダな不安より、根拠のない行動！頑張っても無理だと思った時点で、人は努力をしなくなります。(自惚れる、良い緊張感がなくなりウッカリミスやケガには注意です)
自信がない人はネガティブで安心しないため、本番で7割の実力発揮と計算したり、〜なったらどうしようと考え対策をとる、気づく・積み重ねるなど長所があるので、大丈夫ですよ。
人間を救えるのは人間、人に育てるには人です。親の愛情と教育力↑を期待しています。
0706 子育てを振り返ります。→①皮肉・愚痴は言わない、望ましくない行動・改めてほしい行為をはっきり(一般論ではなく自分の気持ちを)伝える、具体的に伝える、選択肢を与える(ノーという答えが選択肢にない場合は、子どもに意見を求めない)、子どもが何を求めているのかを探る、子どもは親の姿勢を見て学びます。
② 時代が変わり、しつけ、愛の鞭、お仕置きは認められません。
③「個性だから」で放置していませんか？他に子どもが苦しみ悩んでいるのに、気のせいよ、そんなものだよ、一時的なものだから様子を見てみたら？(俺だって)苦しくても乗り越えてきたんだ、で済ませていませんか？
0707 良い手本になりますように！→親は手本を示す！子どもは親の言うことより、やっていることをマネします。
①楽しそうに子どもと接する。子どもを愛する・無条件に子どもの存在を喜ぶ。親の気持ちで反応せず、子どもの気持ちを受け止めて聴く。
②仕事をやり遂げ、生きる！基本的生活(食べる・寝る)で健康を保つ。そして生きる力を教える・伸ばす。子どものやる気を引き出し、やり切る力・責任感を育てる。
③子どもと会話をする。言葉を覚えていく、考えを深めていく。人間関係が良好になりストレスが減る。
0708 叱る時は？→感情的に怒ってはいけません！
①命に関わること、法・決まりに反すること、人権を損ねることには、厳しく話をします、本人が心から「もうしません」と言うまで。
② 愛が伝わる叱り方をします、子どもの良くない行動だけを叱ります、迷惑をかけたり失礼な態度は叱る、叱った後はカバーをしましょう、見捨てられたと感じさせないためです。
③子どもの表情を見ながら、優しく話します。子どもを正そうとして無意識に悪い面を探してしまう・否定的に捉えてしまう分を差引いて穏やかに(感情を抑えて)話します。
追伸 ; 子どもは、大人を困らせるためではなく、自分のことを自分で決めたい・決定のプロセスに参加したいのです。ルールや親の要求を理解するには時間がかかります。子どもは無意識のうちに、何か自分に良いと感じる行動を起こす、意識の幼さから自分の意図に見合う行動を見つけられないのです。
0709 反抗期は？→①反抗期は、親から自立の時ですが自分の意図に見合う行動が見つけられない、不具合の修正をくりかえして構築されていく、今自分を作成中と考え、不安定である・親の価値観に挑戦してくることをドンと受け止めることで関係が保たれます。同じ土俵に乗ってイライラするのはやめましょう。
※子どもを怒ると、瞬間問題は片付きますが、怒られないために嘘をつく、怒って自分の権利を通す方法を学んでいくだけです。
②肯定的な言葉がけにしましょう。
注意①怒りに任せて動くのが効果的ではない・自制しなければならないことを理解しているのに、 感情が表れてしまいます。
注意②親の要求・大きな期待が、子どものストレスになります。
ユーメッセージ ; あなたはこうあるべきだ、よりアイメッセージ ; 私はこう考えている、を使いましょう。
・子どもは、親の押し付け→脅しつける→怖い・不安→納得していないから再発→ストレスで暴れる・つながりの崩壊→家出→犯罪
・親は、子どもが問題を起こす→その場を逃れたい→親の不満を子どもに仕返し・攻撃→体罰・虐待。逆に愛情の欠落・無関心・無視・放棄もあります。 最終的に子どもの責任を取らねばなりません。
③親の考え方とやり方を振り返りましょう、子どもとのちょっとしたすれ違いで長引くものです、毅然とすることと受け入れること、どう改善していくかを明確にしましょう、準備があれば子どもに冷静に話ができます。
0710 褒める時は？→①まず子どもの行動を肯定的に捉え、褒める時を増やしましょう、褒めるのも難しい、しらける・こんなことで？期待が小さいから？兄を褒めたら弟がひがむ？良いことは全体に伝える？
② 混乱させない・皮肉に聞こえないために、肯定文でわかりやすく、表情をつけて。もげは、子どもの行動の感想を伝えます、私のためにありがとう！結果が出るまで待つことはしません。
③子どもの成長を見るため、可愛いのか不安なのか、過保護・過干渉にならないように。
0711 親としての成長を感じましょう。→①子どもの存在が一番ですね。子育てお疲れ様です。子どもの成長を見られるのが嬉しく楽しい！と感じているのなら最高ですね。結果が出にくいので焦りや不安になりますが、子どもは親の支援・愛情に感謝していますよ。(20年後にはわかるでしょう。)
② 子どもファースト、やる気・やりたいことを認める、子どもの生き方を尊重する、支援、指示し過ぎない。時代はティーチング(教える)からコーチング(支える)へ、カウンセリング(相談援助)へ、この変化にも対応。自分が不要になる(親離れ・自立)子育てができれば良い。
③ 相手の欠点を非難せずに、相手を幸福にするために最善を尽くせば幸福がもたらされます。誰もが初体験、自信はありません、修正しながら難を乗り越えていく、責任ある行動を願いします。
0712 我が家のルールを子どもと一緒に考え確認します。→①(以下のルールは、0708叱る時は？をもとに)
命に関わるルール 家族を自分を大切にします。
法に関わるルール 我が家のルールに反すればペナルティがあります。
人権に関わるルール 心と境界をこじ開けません。
家族に関わるルール 家族を自分を大切にします。
今までのもげの小言の心得・課題を参考にして、同意できるもの・成人になるまで(ブレてはいけません)を骨子に、みんなが必要として守れること、みんなで決めましょう、みんなの力が必要です。
②少し具体的にしたルールの例
命(安全・安心・健康) 環境を整える。水の事故、トラブル、借金・ゲーム課金、スマホ・電子機器は子どもを疲れさせる。偽物・詐欺にだまされない。助けを求めます。
法(社会の一員、責任をとる) 失敗しても償える、その方法を教えましょう。
ルールを破れば子どもと考えた罰を受けさせます。自分の言動に向き合わせ結果の責任をとらせます。社会での法律と同じです。自律につながります。
ルール・約束を守り、言ったこと・やったことに責任を持つ。
人権(平和、自由) 領域を守ります。(領域を越えるのは暴力的です) 人の心の扉をこじ開けない。
家族(協働、支える) 温もりのある関係、家族一緒に過ごす時間をできるだけ多くとりましょう。心配ではなく尊重、助け合います。 コミュニケーションをとります。
※現状にあってるか？少ない方がいい、幸福へのルールを決めましょう。
認められる限界を設定して、枠組みの中で楽しむことを教えます。子どもはルールの中で安心して自由に遊べます。子どもの問題行動のたびにルールを増やす 後出しジャンケン方式は子どもが暴れます。
圧力を受けないと社会のルールを守れない子どもは、監視のない状態では羽目を外してしまう。
ルールのおかげで、自律、自立、親も不安や手間が減ります。
0713 夏休みの予定を話し合います。→①夏休みは子どもに、時間をじっくりかけてやりきる楽しさを味わわせたい。子ども同士の関係、人との距離の取り方、自分の気持ちや求めることを相手に伝える、譲ったり助け合ったり、体験させたい。
②過去の体験をもとに、家族でやることを最優先し、現在やらねばならないことと未来の夢・目標に向かうことを実行、自分でできる？仲間の力を借りる？可能な限り楽しみながら継続し、達成できる見通し・計画・方法を考えます。
③ モチベーションが上がらない要因 ; やりたいことじゃない、向いていない、意義を感じない、将来性がない、期待されていない、評価されない、達成感がない、成長を感じない。
達成可能かつチャレンジする課題・目標を、与える・見つけさせる。親は、任せ、見守り、愛のある評価しましょう。心理的安全性となり、少し頑張れば成果が出せる！と気づけば、放っておいてもやるものです。
もげは目の前にニンジンをぶらさげられれば走ります。
0714 趣味・部活動を楽しませます。→①趣味や部活動は、日常を豊かにしてくれます。継続すると自信がつく、積極的になる、仲間・ライバルができる、楽しみが増えます。
② 楽から努力へ、レベルアップしていくと、必要な課題もでてきます、楽しみを見つける・ルーティンにする・慣れる→辛さが軽減される、さらにチャレンジしてほしい。
※ 面倒な体験を繰り返すうちに乗り越え方を学び、最悪の事態を回避できる。辛い経験をした方が人間は強くなる。マイナスの経験は、若いうちから積み重ねて、慣れていった方がラクになる。
0715 学びも楽しませます。→①学び、新しいことを知る、興味深く問題も解決し楽しいものです。興味、関心、向上心、やる気、難題挑戦へ、もっと頑張ればもっとできるかも、人に喜ばれる、人を喜ばせたい。
②読書、料理、自由研究・工作、プログラミング･･･など、この学習は、一回学んだらそれっきりというものではなく、常に修正や補強され、形を変えている。ひらめき、アイデアを大事にする、作りながら学ぶ。アイデアを実際に形にする。アイデアのいたらない部分に気づいたり、さらに新しいアイデアが生まれてくることにつながる。知識は机上で覚えるだけでは定着せず、不具合があれば修正する、という作業をくりかえして、知識は再構築され身についていく
追伸 ; プログラミングは良い、創造のツールである(新しいものを生み出したい時に有効な道具である)。試行錯誤がやりやすい。失敗のすぐ前の地点まで戻って(何度でも)やり直せる。論理的思考を学べる。社会課題解決につながる。曖昧な指示では動かない、正確な指示を出さねばならない。
追伸 ; 子どもに法律を知らせる、ニュース・トピックスを見ながら親の考えも伝える、子どもの考えを広めたり深めたり。
平和、自由、自然環境、温暖化、当たり前のことが当たり前でなくなりつつあること、人間らしさ、人間関係、尊敬、感謝、自分らしく！も知らせたい。
0716 検索とAI に挑戦します。→プログラミングと異なり、思いついたキーワードで十分です。
①すぐ調べます、探してくれるので助かります。家電の不具合は取説書を探し、対処法のページを見つけ出し、解読するのに時間がかかります。検索ならすぐ見つかり動画付きでわかりやすいです。買い替えや修理を考える前に、すぐ調べます。
②AI は、アイデアや案を出し、修正もしてくれます。来年のもげの小言はAI の力でわかりやすい文になるかもしれません。
相談にも答えてくれるそうです。信頼できる？親より優しいかもしれません、手軽です、もげの腹黒さを清い心へ導いててくれる？
※ネットにあげる・利用する際に、法、著作権、人権侵害、中傷、盛り過ぎ、詐欺まがい、策略、切り抜き、悪意、倫理違反、古い情報･･･、フェイク？本物？偽物？疑似体験？活用法を含め判断力が必要です。
追伸 ; オンライン・良質なコンテンツで学ぶことによって家でも学べる、(「〇〇大学卒業」の意味がなくなる？)「〇〇教授の講義を受けた」価値が上がる。さらに成績・評価よりも実力が重視される。この年齢の子はこの知識を持っていなければならないという縛りがなくなる。
AI は、仮想空間？映画や本も？
0717 伝統的なものも楽しませます。→①帰省、盆踊り、祭、花火、区市町村のイベント･･･、家族で楽しみましょう、親はやって見せる、子どもは学びます、自分でやりたがります。
子どもは、家族との交流を義務と感じ、友達との交流を喜びと感じるようになる。
②夏休みは大人の目が届かない時間が多く、夜遊び、解放感など、トラブルに巻き込まれやすくなります。不審者も出ます。
※防犯対策を！子どもに、人を疑って見ることを教えたくありませんが、不審者かもしれないと意識する・できる限り1人にならない・防犯ブザーを持ち歩くのが、自分の身を守る方法だからしかたがありません。
0718 家族の一員！→夏休みは、協力する、助け合う、役割分担、家事手伝い、をルールで明確にしても良いかもしれません。子どもが不健康な生活習慣にさせないためにも、家族の一員としての責任を負わせましょう。
子どもが寝坊した時朝食を自分で温めさせる、昼食は食材を用意しておき作らせる、お金を置いておくのはダメです、保護者が働いている家庭の子どもは家事をするチャンスがあり、生活力を身につける場が多い、できることから少しずつ身につけさせたい。
追伸 ; 家事と育児の役割分担を話し合う、相手をねぎらう、家事・育児のタスクボードを作り、やった方が自分のマグネットをつけるなど。
優しさが差別をなくす、調子の良い軽はずみな言葉より良い。
追伸 ; 昔は子育てにて、見逃さない、見放さない、見捨てないでした。
家族を養っているのは父親、家族は父親に従うもの？父親の気持ちを損ねないが暗黙のルール？
叱られている時は抵抗したかったのに、独立したら自制心が働くようになった。自分には怖れるものがある、それが自らを抑制してくれていた。
0719 失敗しても→①凹たれない、またやれば良い、親もそれを望んでいるはず、子どもの失敗を受け入れプラスになる言葉がけを！やり遂げるまで取り組むようになります。
②プロセスを大切にし、途中でどんな失敗をしたのか、それをどういう工夫で乗り越えたか、誰からどんなアドバイスをもらい、自分はどう考え、どういう理由で何を選んだのか、それらのすべてが学びになる。試行錯誤は多ければ多いほど良い、粘り強くなる、失敗や揉め事は失敗の糧にしましょう。
0720 毎日エンジョイ！→①夏休み！思いっきり体験しましょう、個性・実力が伸び、喜びと楽しみが増えます。
暑い→熱中症→外で遊べない→家にいる→スマホ・タブレット、友だち関係が深まらない？ダラダラは思考力集中力の低下、スマホにはどれだけ思考力集中力を費やしている？もったいないですよ。
②先延ばししない！夏休みの宿題の先延ばしは、興味の低さ、先延ばしの肯定・容認、課題困難性の認知が原因。自己制御が不足、自分の感情や考えている内容、考え方や価値観を振り返らせましょう。
将来・老後の準備の必要性を理解しているのに準備を先延ばしにする、自分がこうしたいと思っているのに行動が伴わないのが非合理的、今を楽しんだのならOK、心がリフレッシュできたので取り戻してください。
③暑い・辛いからこそ、子どもの取り組みを褒めたい。
もげは、つまらないと感じても、最後まで視聴することで見えてくるものがあると思っていた、自分の好みだけで判断すると、自分がわからない何かを理解することができないと思う。いずれにせよ、与えられたものや経験の中に自分なりの意味を見出してほしい、親は評価で意味を伝えてほしい。
④事故がないようにするのは親の責任です。計画や準備に不備はないか、連絡方法など確認しておきましょう。